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五种水果和蔬菜可以改善肤色暗沉

红枣民间有"一日吃三种枣,终身不显著较老"的说法。

大枣能补脾益气,促进血液生化,使面色红润肌肤水润。同时,蛋白质,胡萝卜素,维生素C,维生素E,有机酸和磷,钙,铁和其它物质包含在枣能促进皮肤细胞的代谢,防止色素沉着。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C能促进新陈代谢,延缓衰老,美白,毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究,柠檬能只要降低一个星期的皮肤癌末的发病率柠檬汁一匙皮肤癌的下降30%的发病率。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很不错,能软化从皮肤里面和外面,防止皱纹,同时保湿,肌肤看起来更年轻。

坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

白萝卜

中国医药,白萝卜可"利五脏,令人白净。"。

现代医学研究,以了解该表胡萝卜含有丰富的维生素C,不仅可以促进胶原蛋白合成,改善血液循环,以确保血液供应到皮肤,还能去除毒素,减少黑色素的形成,使皮肤白皙精巧。

荔枝

中国医药,荔枝能"造福人民的颜色,"这可能是杨的原因荔枝吃。

研究表明,荔枝含有丰富的碳水化合物,蛋白质,脂肪,盐,膳食纤维,维生素A,维生素B,维生素C,柠檬酸,苹果酸等。,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,美白肌肤的效果。

但不摄入过多的时间,每次最好不要超过10,不超过每周3次。

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